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中國時報【倪浩倫╱台北報導】
國中會考將於本周六、日登場,許多考生擔心應試失常、沒有發揮應有水準。衛福部國健署提醒,應考當天的飲食相當重要,要正常吃早餐來維持體力,且避免過於油膩,建議改以清蒸、水煮,避免出現腹瀉等腸胃不適而影響應試狀況。
為讓考生以最佳身心狀態來面對考試,國健署提供數項考前小撇步。國健署社區健康組組長林莉如說,考生在考前數天便應好好調適作息,包括規律睡眠、維持運動習慣、以及飲食清淡等等。為了提供身體能量,考試當天務必要吃早餐,「吃平常習慣吃的食物,避免腸胃因不適應而出狀況」,飲食烹調則建議以蒸、煮為主。
進入考前最後一周,有考生依舊熬夜苦讀。林莉如指出,考前務必要睡飽睡滿,並養成固定時間睡覺、起床的習慣,且要睡滿7~8小時,才能讓腦袋保持清醒。她補充說,考生每天應抽空30分鐘來做些運動,可增加腦力、注意力和學習動機,同時能藉此紓解壓力,維持身體健康。
精神科醫師魏福全表示,家長有時過度且不自覺的「關心」,會造成孩子壓力。他說,曾遇過家長在考試空檔,詢問孩子前一堂的應試情形,因為覺得答題狀況不理想而破口大罵,「那孩子接下來的考試狀況自然大受影響」,提醒陪考家長絕對不要問「考得怎樣」這種問題,很容易造成反效果。
但魏福全補充,家長可以在前一天幫忙準備准考證,確定考場地點等考生容易粗心忽略的事情。林莉如則指出,近來天氣炎熱,白天室外溫度動輒超過30度,考生除了要多補充水分,也應選擇透氣、吸水或排汗的衣物,避免因流汗產生的黏膩感,影響應試狀況。
魏福全最後提醒,考試時,遇到艱難的題目就先跳過,先處理拿手的題目,待把有把握的基本分數拿下後,再回頭處理難題,才不會因此失去信心,影響考試的狀態。
中國時報【黃及人╱台北報導】
遠通開箱盃昨天特別找來今年高中籃球聯賽(HBL)冠亞軍南山與松山高中球員,與美國獨臂球星勞伊進行對抗賽,就算面對身高差了一大截,勞伊在場上不放水,認真拚命的打球態度,讓人感覺不到他是少了左前臂的球員。
勞伊昨天帶領昔日念軍校時的隊友,先後以21比17、21比14擊敗南山與松山,儘管難免有特價些「大欺小」嫌疑,但211公分的他,頻頻在籃下爆扣,甚至為了搶救1記界外球,整個人直接飛撲到場外,拚戰精神令人動容。
連兩年都跟勞伊打球的松山球員洪柏淵表示,勞伊看起來比去年還要進步,真不知道他怎麼練的,「勞伊真的很壯,每次跟他卡位,一下子就被他推開,更不懂他到底怎麼用單手搶下籃板球,只能說他太強了。」
聽完勞伊的艱苦奮鬥歷程,洪柏淵強調勞伊的故事相當勵志,更佩服他只有單手,卻可以成為NCAA一級球員,「其實我對上勞伊時,完全沒想過要怎麼打他,因為他太高了,又是NCAA一級球員,想什麼也沒有用。」
南山球員吳念哲則在勞伊面前表演急停跳投命中,讓勞伊興奮跟他擊掌慶祝,「這是我第1次對上外國球員,他的奮戰精神更值得學習。」
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